Я УСТАЛА ЖИТЬ В НАПРЯЖЕНИИ

«Я устала жить в напряжении и постоянно ожидать чего-то плохого.
Хочется расслабиться и успокоиться, ни о чем не думать и ничего не делать».
С такими словами ко мне обратилась клиентка. Возможно вам знакомо такое состояние, если нет, то вам сильно повезло. 

Фильмы, которые помогут справиться со страхами

Многие просили да и я сам давно собирался сделать такую подборку. Заберите себе на стену, чтобы пересмотреть на досуге. 

МИФЫ об ЭМОЦИЯХ ч. 4

(продолжение, начало здесь )

В жизни бывают ситуации, когда хочется обидеться, именно ХОЧЕТСЯ. Прямо зуд такой внутренний.

МИФЫ об ЭМОЦИЯХ ч. 3

(продолжение, начало здесь )

Эмоциями невозможно управлять. То есть в принципе кто-то может, но для меня это практически нереально. 

Такое мнение часто бывает у тех, кто обращается ко мне за помощью.

Где здесь ошибка?

МИФЫ об ЭМОЦИЯХ ч. 2

(продолжение, начало здесь )

Принято считать, что позитивные эмоции — хорошо, а негативные — плохо. Это приводит к тому, что вы начинаете сдерживать те эмоции, которые считаете негативными (подробно об этом писал в предыдущем посту).

МИФЫ об ЭМОЦИЯХ

Эмоции нужно сдерживать. Так как можно «наворотить» таких дел, что потом будет еще хуже.

Да, когда вы проявляете сильные эмоции, то в этом состоянии можно и сказать что-то лишнего, и сделать то, о чем потом пожалеете.

Как управлять эмоциями

Почему Вы НЕ можете управлять своими эмоциями

Возможно вы считаете, что справиться с эмоциями нереально, по крайней мере для вас. Другие могут как-то управлять, а вы нет. 

ЭМОЦИИ ПОЛЕЗНЫЕ и ВРЕДНЫЕ

Умеете ли вы управлять своими эмоциями? Не сдерживаться, а управлять.

КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ИЗБАВИТЬСЯ от СТРАХА?

Иногда возникают курьезные ситуации. Человек смотрит мои видео, читает статьи, слушает вебинары и в конце задает вопрос: так как же все-таки избавиться от страха?  

С одной стороны ответ на этот вопрос очень простой. Поменяй свое мышление, т.е. те установки, которые и вызывают страх.

И всё?! ДА!

Так просто? Куда уж проще )))

Самообман

Одна из причин, которая мешает избавиться от страхов, тревог и беспокойства — САМООБМАН.

Вы не видите ситуацию такой какая она есть на самом деле. Или не хотите видеть. Да, такое случается и не редко.

Признаки самообмана: